1 miesiac

a moze wiec 1 miesiac niejedzenia 1 tydzien jedzenia ??

o własnie o tym miałem napisać, 1 miesiąc to już jak dla mnie za dużo, ja bym zrobił 1-2 tyg i tyle

sławek108 - weź kreatyne i mega massa 4000. cykl 1 miesiąc mega mass a potem dorzuć kreatyne cykl 6 tyg. i z mega massem. potem zrób przerwe na miesiąc od kreatyny ale cały czas żryj mega massa You best protect ya neck' GG - 1782281

57 dopingowiczów startowało w Londynie w LA Jak wyliczył Peter Matthews w periodyku „Athletics International” w zawodach lekkoatletycznych XXX igrzysk olimpijskich w Londynie wzięło udział aż 57 zawodników, w tym cztery złote medalistki, którym wcześniej udowodniono stosowanie dopingu. Warto przypomnieć nazwiska najlepszych z nich i ich [...]

Stać cię na igf-1??? Bo jedna ampułka 1000mcg/ml kosztuje 450$ +koszt przesyłki 60$ i starcza na miesiąc umiarkowanego dawkowania (cekle 1 miesiąc on 1 off).

Masz 1 miesiąc stażu-wg mnie za długi ułożyłeś ten trening-postaw na efektywność a zmniejsz objętość ;-) Na Twoim miejscu rozważyłbym trening całego ciała na 1 sesji treningowej FBW-uwierz mi,że np.robiąc sumienne 5 właściwych(=nie licząc rozgrzewki) serii przysiadu na treningu-nie będziesz myślał o innych ćwiczeniach na nogi,bo już będą miały [...]

[...] - dawne dzieje.. ale tak bylo :) " Numer Era Tak Tak wymaga przedluzania konta dowolnym kuponem w cenie od 20 do 150 zl. Kupon za 20 zl przedluza waznosc konta o 1 miesiac (31 dni) na polaczenia wychodzace + 1 miesiac na polaczenia przychodzace." takie cos dostalem z ery - na maila.. czyli w erze trzeba uzupelniac konto raz w [...]

[...] razem nie Christian'a ale EDT - Arm Specialization Charles'a Staley'a http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_edt_arm_specialization_mesocycle tez 4 tygodnie. 2,5cm w 1 miesiac ...jesli ktos pzedemna przetestuje ten typ treningu bedzie jeszcze lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-01 17:24:10

Witam wszystkich walczących z tym ścierwem. Jestem tu nowy a wiec pozwolcie ze napisze cos o mnie: mam 17 lat waże 65kg walcze z tradzikeim okolo 3-4lat... izotek biore juz ponad 1 miesiąć dawka od poczatku to 1 tab. (20)rano i 1 tab. (20) wieczór narazie nie widze porprawy ostnio coraz wiecej mi sie robi takich duzych pryszczy normalnie takie [...]

Traktor postaw sie w mojej sytuacji. Mam dużo znajomych którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu [...]

z tym bieganiem to powoli. 2-3 razy w tygodniu. po miesiącu dożuć siłkę. suplementy warto brać szczególnie jak już byłeś 1 miesiąc na siłowni. z taką nadwagą najlepszy rower nie uszkodzisz sobie kolan i kostek. powodzenia.

21.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/29/2c244f11e86e4e39b97750c722d07d0f.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/29/dc8331098a324c32b843fbf96a8d6b03.jpg Opis Menu: Trochę odbiegłem od planu, musiałem pokombinować ze składnikami, zdublowałem jeden posiłek, trochę mało warzyw wczoraj (ostatnio w ogóle bardziej na słodkie mnie ciśnie :( ) W każdym bądź razie [...]

Bardzo Dziękuję Archibald. Mnie tez ostatnio posłużyły, w wypadnięciu z obiegu, m.in narodziny córy jak i okres świąteczno noworoczny. Do tego mała cały czas chorowała na delikatna żółtaczkę, aż do wczoraj, kiedy to po wynikach kazano nam jechać szybko na izbe przyjęć. Tam zostawili ja na całą noc (bez żony, więc możecie sobie wyobrazić co w nocy [...]

Witam wszystkich 15 lipca Dieta utrzymana na 100%, w dzisiejszym dniu była siłownia cwiczyłem nogi i barki po siłce uczucie wypompowania lekka pompa.Rano zaliczone 30 minut aero na rowerku stacjonarnym . Na dniach zakupuje Scorcha ponieważ chcę przyspieszyc spalanie tłuszczyku. Zamieszczam fotke porównawczą z dnia 1 maja a dniem dzisiejszym tak [...]

/SFD/Images/2015/8/9/217f7f3228cb4851b6de1735df18ab52.jpg Triceps: Prostowanie przedramion na wyciągu górnym z drążkiem 20x+15x+12x 15x 12x Wyciskanie francuskie leżąc sztangą łamaną 20x20kg 15x25kg 12x27kg Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 20x7kg 15x9kg 11x11kg 8x13kg Biceps: Uginanie hantli leżąc na brzuch ławka dodatnia 20x9kg 15x11kg [...]

Czyli co - wyglądasz wciąż tak samo? Te same obwody, ta sama definicja? Bo skoro siła znacznie wzrosła to prawdopodobnie oznacza, że mięśnie też urosły, tylko ich jeszcze nie widać. Oczywista oczywistość w tym przypadku - mierzyć obwody, analizować skład ciała (% tłuszczu/wody/mięśni), robić zdjęcia cyklicznie (np. 1/miesiąc). Dopiero wyniki z [...]

w 125+ wyglądał byś potężnie. Polska przegrywa już całe 2:0 szkoda ale chyba każdy wiedział jak ten mecz się zakończy. Golański do domu A wlasnie najważniejsze TO JEST OSTATNIA RELACJA Teraz 1 miesiąc przerwy i wracam na siłkę. Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-06-08 22:23:01

cholera pojawiły się u mnie 2 problemy: 1. Zdecydowanie za mało jadam. Jadam zdrowo według zaleceń opisanych na forum, ale jest tego zdecydowanie za mało, ale problem jest taki że teraz jedzenie we mnie nie wchodzi w ogóle. Potrafię siedzieć na michą 30 minut i prawie nic nie zjeść. Mam odruchy wymiotne. W tej chwili spokojnie wystarczają mi 3 [...]

Cześć , mam pytanie dotyczące dalszego mojego treningu :) Od września robię masę . Poszło już sporo teraz mam cykl na kreatynie jeszcze przez 3 tygodnie . I tu moje pytanie jako że trochę mnie podlało (błędy w diecie przez pierwszy miesiąc) dość mocno ale nie jest jeszcze tragicznie . Chciał bym dalej robić masę ale już czystsza taka jak teraz [...]

Posluchalem sie was i bylem na topolowej - aktualnie 1 wejscie 8zl; 1 miesiac 60zl, 3 miesiace 150zl. Silownia mi odpowiada, jest tam wszystko czego potrzebuje ale... moja dziewczyna postanowila chodzic ze mna na silownie, a chyba wszyscy zgodza sie ze nie jest to odpowiednie miejsce dla kobiety w zwiazku z tym ponawiam moje pytanie tylko lekko [...]